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转化现场演讲的紧张心理的方法下篇
转化现场演讲的紧张心理的方法三:对自己传递积极的讯息。
然后,和微笑一起,你需要利用的一个积极的讯息。它可以是一个积极话语,例如,“这种情境不过是提醒我,我有能力将紧张转化为能量”。
转化现场演讲的紧张心理的方法四:与身体的感觉联系起来。
与身体的感觉联系起来意味着,与鉴别出紧张点时相比,你感觉自己已经逃离紧张状态并将其转化为有生产力的能量,你感到自己已经更为放松。人们经常发现自己在这种时候会深深吸一口气。现在,你可能就想这样做。但是,不管你是否深吸一口气,都要想像自己的身体开始放松并感到相当满意和舒适,而给你造成紧张的事情正离你远去。
转化现场演讲的紧张心理的方法五:想像紧张感正在消失。
用一些时间想像自己正在远离紧张情境,直到你在内心看到它离自己已相当遥远。
转化现场演讲的紧张心理的方法六:返回目前的活动中。
后,准备好回到当前。通过这种方式,你已经把紧张转化成能量。
当你能够经常这样做时,一度困扰你的心理问题将自行消失。